你或家人是否遇到过这样的困扰？长期咳嗽气喘，病程较长，病情时轻时重，逐渐加重；腰膝酸软无力，稍微活动就喘不上气，需要停下休息；说话声音低弱，气息不足，感觉“气不够用”，甚至伴有自汗或盗汗；面色晦暗或苍白，容易疲倦，食欲差，免疫力低下，反复感冒；舌质淡或淡胖，舌苔薄白或少苔，脉象沉细或弱。如果这些症状以“久病体虚、动则喘甚、腰膝酸软、肺肾两虚”为核心，很可能是中医所说的“肺胀虚损型喘证”！
什么是肺胀虚损型喘证？
中医认为，“肺主气司呼吸，肾主纳气（帮助肺保持呼吸深度）；肺为气之主，肾为气之根”。肺胀虚损型喘证的核心病机是“久病伤正（长期咳喘耗伤肺肾之气）+ 肺肾两虚（肺的呼吸功能与肾的纳气功能都衰退）”。
调理原则：补益肺肾 + 纳气平喘 + 扶正固本
三款肺胀虚损型喘证食疗方
核桃山药乌鸡汤——补肺益肾、纳气平喘的经典方
展开剩余79%适合人群：肺胀虚损型喘证缓解期（动则喘甚、腰膝酸软、食欲差）
食材准备：
核桃仁：30克（补肾纳气，改善呼吸深度）
山药：100克（去皮切块，健脾益肺）
乌鸡：半只（焯水去血沫，补肝肾，乐鱼体育官方网站益气血）
红枣：5枚（去核，补中益气）
生姜：3片
{jz:field.toptypename/}清水：适量
制作方法：
乌鸡焯水，山药去皮切块，核桃仁洗净，红枣去核，生姜切片；
所有食材放入炖锅，加清水1.5L，大火煮沸后转小火炖1.5-2小时；
加盐调味，喝汤吃鸡肉、山药和核桃（每周1-2次）。
功效：乌鸡补肝肾，益气血，增强体质；山药健脾益肺，开云app增强肺的呼吸功能；核桃仁补肾纳气，专治肾不纳气导致的喘息。
提示：此方是经典的肺肾双补方，适合长期调理，增强元气。
蛤蚧人参炖瘦肉——大补肺肾、纳气平喘的强效方
适合人群：肺胀虚损型喘证（喘息严重、吸气困难、腰膝酸软明显）
食材准备：
蛤蚧：1对（去头足，烘干打粉，补肾纳气之王）
人参：5克（大补元气，提升呼吸动力）
瘦肉：150克（切块，补充蛋白质）
生姜：3片（温中散寒）
清水：适量
制作方法：
瘦肉焯水去血沫，蛤蚧粉装入纱布袋，人参洗净；
所有食材放入炖盅，加清水炖2小时；
滤出汤液，加盐调味，喝汤吃肉（每周1次，需在医生指导下使用）。
功效：蛤蚧补肾纳气，专治虚哮的“吸气困难、动则喘甚”；人参大补元气，增强全身气的生成。
提示：此方适合症状较重时应急调理，需医生指导。
百合莲子瘦肉汤——润肺健脾、安神益肾的温和方
适合人群：肺胀虚损型喘证（气短、睡眠差、易焦虑）
食材准备：
百合：20克（润肺化痰，安神助眠）
莲子：15克（去心，养心安神，健脾益肾）
瘦肉：100克（切块，补充蛋白质）
生姜：2片
清水：适量
制作方法：
百合、莲子洗净，瘦肉焯水，生姜切片；
所有食材放入锅中，加清水煮沸后转小火煮1小时；
加盐调味，温热食用（每日1次，可连吃3-5天）。
功效：百合润肺化痰，缓解气短；莲子养心安神，辅助健脾益肾。
提示：适合气短、睡眠差者的辅助调理。
日常调理
防寒保暖：尤其注意背部和足部保暖，避免受凉感冒诱发病情加重；
饮食温补：多吃核桃、黑芝麻、山药、乌鸡等补肺益肾的食物，少吃生冷、辛辣；
适度运动：选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈运动耗气；
预防感冒：流感季节少去人群密集处，外出戴口罩；
情绪平和：避免焦虑紧张，可通过深呼吸、冥想调节。
供稿：中医科
发布于：北京市
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