2024 年 8 月 19 日，西班牙加泰罗尼亚奥洛特镇的圣玛丽亚德尔图拉疗养院，117 岁零 168 天的玛丽亚・布兰尼亚斯・莫雷拉（Maria Branyas Morera）在睡梦中安然离世，如她所愿，未受丝毫痛苦。这位吉尼斯认证的全球最长寿老人，用一生见证了人类近 120 年的沧桑巨变 ——1907 年出生于美国旧金山的西班牙移民家庭，4 岁随家人迁居新奥尔良，8 岁时因父亲健康恶化与经济困境，全家启程返回西班牙，却在一战期间的跨洋航程中遭遇双重悲剧：父亲因肺结核病逝，她自己玩耍时从甲板坠落导致一只耳朵永久性失聪。
命运的坎坷并未阻挡她的生命韧性。1931 年，24 岁的玛丽亚与加泰罗尼亚医生琼・莫雷特结婚，育有三个孩子。西班牙内战爆发后，29 岁的她投身战地医院，以护士身份协助丈夫救治伤员，在炮火中守护生命尊严。丈夫 1976 年离世后，她独自抚养子女长大，即便独子后来因意外去世，也未让她陷入长期消沉。2019 年，112 岁的她紧跟时代潮流，开设社交媒体账号，用 “我老了，非常老了，但不是白痴” 的俏皮简介，与全球粉丝分享生活点滴，累计收获数万关注者。
展开剩余79%她的生命履历堪称 “历史活化石”：亲历 1918 年大流感、两次世界大战、西班牙内战，2020 年 113 岁时感染新冠病毒，未就医仅靠自身免疫力便在数日后痊愈，成为当时全球最年长的新冠康复患者。直到离世前，她除了听力障碍和行动不便，无癌症、无痴呆、无高血压、糖尿病等老年慢性病，头脑清晰到能准确回忆起 1915 年举家迁西斑牙的航程细节，米兰app官网打破了 “衰老必然伴随疾病” 的医学魔咒。
科学解密：117 岁无病长寿的三大核心密码
巴塞罗那大学研究团队曾与玛丽亚深度合作，在她去世的前一年，研究人员通过分析她的血液、唾液、粪便等样本，完成全球首个针对超级百岁老人的多组学研究，成果发表于 2025 年 10 月发表在《Cell Reports Medicine》杂志研究人员，揭开了她 “健康长寿” 的科学谜底。
1. 基因彩票：自带长寿 “防护盾” 研究发现，玛丽亚携带多种稀有遗传变异，这些基因分别与强化免疫力、保护心血管、维护神经功能、优化线粒体效率相关，且成功避开了与早亡、高危疾病相关的 “致命基因型”。更值得关注的是，她的生物学年龄比实际年龄年轻 23.17 岁 ——116 岁时的细胞状态堪比 93 岁老人，与她健康的 90 多岁女儿处于同一水平。这种 “基因优势” 在家族中延续，多位亲属均活过 90 岁，印证了遗传因素在长寿中的基础作用。
2. 身体生态：年轻化的内在系统 肠道菌群：她的肠道中富含双歧杆菌属，这种益生菌在婴儿和年轻人中常见，却极少出现在老年人肠道内，同时炎症相关菌群显著减少，开云为低炎症状态提供了支撑。
代谢与免疫：“好胆固醇”（HDL）水平高，甘油三酯等致动脉粥样硬化指标极低，慢性炎症标志物近乎检测不到；免疫细胞的线粒体膜电位和抗氧化能力甚至优于对照组年轻女性，能量代谢系统保持高效运转。
端粒特例：尽管她的端粒长度属于健康人群中最短的一批，但并未引发癌症或老年病，这推翻了 “端粒长度直接决定健康寿命” 的传统认知，证明健康结局是基因、环境与生活方式的综合结果。
3. 生活智慧：简单却坚定的长寿习惯 玛丽亚将长寿归功于 “基因、运气与生活选择”，她的日常习惯看似平凡，却与科学研究高度契合：
饮食哲学：“少吃但不节食，什么都吃”，遵循地中海饮食模式，每日必喝三杯天然酸奶，认为 “酸奶是终生有益的食物”。这种饮食结构恰好覆盖了《欧洲心脏杂志》推荐的长寿六类食物（水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类、乳制品），能降低 30% 全因死亡风险。
生活节律：作息规律，“该吃就吃、该睡就睡”，长期保持与自然的亲密接触，一生钟爱宠物狗，晚年也常在疗养院花园散步透气。
心态修行：核心原则是 “情绪稳定、远离负能量的人”。她在社交媒体多次强调，要 “无忧无虑、积极向上”，避免被消极关系消耗 —— 这与《健康心理学》研究结论不谋而合：长期负面关系会升高皮质醇水平，加速端粒缩短，增加死亡风险。
生命启示：超越年龄的生活哲学
玛丽亚的长寿并非偶然，而是基因优势、健康习惯与人生智慧的叠加，给世人留下了深刻启示：
1. 长寿不是 “苦行僧式自律” 她从未刻意节食，不排斥任何食物，也未进行高强度运动，却通过 “适度饮食”“规律作息” 等简单坚持，让健康成为自然结果。这种 “不折腾” 的生活态度，避免了过度养生带来的心理压力，反而更易长期坚持。
2. 情绪是最好的 “长寿药” 在经历战争、丧亲等多重变故后，玛丽亚始终保持平和心态，主动远离消耗自身的 “有毒之人”。现代研究证实，慢性压力是衰老的加速器，而稳定的情绪能降低炎症反应、保护心血管，其对长寿的影响不亚于饮食和运动。
3. 衰老可以 “有质量地延续” 她 117 岁时依然头脑清醒、能与人正常交流，甚至运营社交媒体，证明衰老不等于 “失能”。巴塞罗那大学遗传学教授马内尔・埃斯特列尔评价：“她的健康状况令人惊叹，没有心血管疾病，记忆清晰，这为人类探索健康长寿的极限提供了宝贵样本”。
世纪落幕：留下的不仅是纪录
玛丽亚的离世，让人类失去了一位跨越三个世纪的 “生命见证者”，但她留下的不仅是 “全球最长寿老人” 的吉尼斯纪录（2023 年 1 月至 2024 年 8 月任职），更是对 “健康老龄化” 的全新定义 —— 长寿的终极意义，不在于单纯的年龄数字，而在于无病无痛、心智清明地享受生命全过程。
{jz:field.toptypename/}她的故事告诉我们：基因或许决定了长寿的 “天花板”，但生活方式与心态能让我们无限接近甚至突破这个上限。正如她在社交媒体上分享的最后感悟：“生命是一份礼物，要以平和与感恩之心接纳它的每一段旅程”。这份跨越世纪的智慧，正是她留给世人最珍贵的长寿遗产。
发布于：河南省
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