吵杂的春节假期事后，不少东谈主堕入了“节后详尽征”：疲乏乏力、头晕脑胀、腰酸背痛、食欲衰颓等，嗅觉总共东谈主齐被“掏空”了。
从中医视角看，这不单是是粗陋的“没休息好”，很可能是倏得的“肾精透支”景色。
为什么过节会“伤肾”？
《黄帝内经》有言：“因而强力，肾气乃伤。”春节技能，几种步履最耗肾精：
熬夜守岁、打牌追剧：就寝是肾精开垦的高大时分，熬夜径直抢掠了开垦契机。
盛宴不停，饮酒过度，肥甘可口及乙醇代谢，需要大批元气撑抓，浮滥肾精。
路径驰驱，社交劳累：“劳则气耗”，过度的膂力和心神劳累，齐会挫伤肾气，累及肾精。
肾精如同体格的“政策储备粮”，短期过度浮滥，开云官方体育app下载就会导致“元气”化生不及，出现一系列虚性疲乏的症状。
盘问佐证：抗疲乏与抗应激的科学凭据
当代盘问为中医“肾精抗疲乏”表面提供了撑抓。南京中医药大学的一项盘问，通过模拟东谈主体恒久疲乏与压力景色，构建了关系执行小鼠模子。成果发现，服用八子补肾胶囊的小鼠，其毛发景色、步履智商赫然优于压力模子组，升天率显耀裁汰。这提醒该药具有增强机体抗疲乏、违反外界压力的智商。
节后“收心养精”三步法
第一步：总结节拍。飞快调动作息，保证晚上11点前入睡，这是津润肾阴和肾精的黄金时分。
第二步：清淡饮食。用小米粥、山药、绿叶蔬菜等清淡易消化的食品，减轻脾胃包袱，脾胃功能好身手更好地将食品精华曲折为肾精。
第三步：主动补充。关于疲乏感抓续一周以上仍未缓解者，评释自我开垦智商不及。此时可借助外力，如服用以填补肾精为长的八子补肾胶囊。其组方中不仅有八种子药补精，更有东谈主参缓助元气，能匡助体格从“透支”景色中更快还原，改善神疲惫力、腰膝酸软等症。
节日是减轻，不是落拓。学会在欢聚后实时为体格“充电”，身手以足够景色管待新的开动。
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